ダイエット停滞期の過ごし方
今までに順調に体重が減っていたのに、ぴたりと減少しなくなり、いわゆる「大きな壁」にぶちあたることになります。ダイエットの成功は、停滞期の過ごし方で決まってくると言えます。ストレスがたまりやすい停滞期は軽いストレッチやウォーキングなどの適度な運動をしてストレスを解消してあげるのがよいでしょう
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停滞期がなぜおこるかというと、急激な体重の変化を抑えるために、体が今までより少ないエネルギーで維持するようになるからです。また、体は飢餓状態が続くと通常よりもエネルギーを吸収しやすくなります。多くの人がここでやけ食いをして体重のリバウンドをまねいてしまいます。
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停滞期のここちよい運動はリラックス効果があるうえに、エネルギー消費量もアップしますのでダイエットには大変効果的です
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